Scommetto che cominciare ad allenarti e fare un abbonamento alla palestra, online o fisica che sia, è stato uno dei tuoi buoni propositi di quest’anno!
Se hai fatto l’iscrizione alla mia RevolutionGym il tuo proposito lo hai mantenuto. Ottimo!
Ma per raggiungere e/o mantenere un buono stato psicofisico non basta iscriversi e fare esercizi.
L’attività fisica è bene diventi un’abitudine, un piacere quotidiano.
Lo sport ha una lunga lista di “pro” e molti pochi “contro”:
- migliora il nostro umore
- aumenta la nostra autostima perché vedersi belli, ammettiamolo, è bellissimo
- fa diventare più resistenti allo stress
- permette di allenare la nostra mente, perché già il semplice fatto di decidere di imporci un po’ di tempo nel marasma quotidiano è in sé un esercizio mentale.
Proprio perché trovare il tempo è difficile, è bene far diventare la ginnastica un’abitudine: molti provano gli allenamenti per qualche settimana, ma poi ricadono nelle vecchia tentatrice pigrizia.
La costanza negli allenamenti
Credo che, innanzitutto, sia importante essere costanti negli allenamenti: la mancanza di continuità e di auto-disciplina influiscono negativamente sui risultati e, di conseguenza, verrà meno autostima e la motivazione a continuare, con la determinazione necessaria, gli allenamenti iniziati.
Come cominciare ad allenarti
È fondamentale non partire in piena: non iniziare facendo super-serie di esercizi e senza fare le cose esageratamente.
Hai fatto l’iscrizione alla RevolutionGym? Super!
Ora individuiamo assieme quale delle mie lezioni è più adatta a te in questo momento. Mi puoi scrivere e chiamare e così ci conosciamo e mi spieghi come sei in termini di allenamento e forma fisica. Puoi anche autogestirti perché nel sito spiego bene i vari corsi che offro: la lezione più posturale, quella funzionale, quella cardio, quella tonificante.. quelle più lunghe e quelle più brevi, se un giorno hai poco tempo ma non vuoi rinunciare al tuo momento.
È importante che parti con calma e razionalità: non pretendere dal tuo corpo una resistenza che ancora non ha o un affaticamento a cui non lo hai abituato ancora.
Inizia gradualmente, ma con costanza e, soprattutto, porta pazienza.
Quando vedrai i risultati dell’allenamento
Il grasso non scompare in 2-3 sedute di ginnastica e il muscolo non si forma velocemente.
I risultati, quelli veri, li vedrai a distanza di qualche mese però inizierai da subito a sentirti più in forma e a provare meno stanchezza. Ad ogni seduta avrai più fiato e più forza e allenarti sarà sempre più un piacere e il doversi preparare a una seduta con me, in registrata o in diretta, sempre di volta in volta meno impegnativo.
Gli allenamenti con la RevolutionGym
Sicuramente allenarsi in diretta assieme a me, potendo regalarci un saluto prima di faticare è più piacevole e più motivante, ma la RevolutionGym nasce proprio per dare la possibilità a tutti di allenarsi anche ad orari assurdi e in momenti in cui nelle palestre non si tengono lezioni; quindi evviva le mie registrazioni e forza e coraggio. Allenati!
Decidi in quali giorni potrai sicuramente seguire una mia lezione (ci sono anche mini-lezioni che permettono di esser costanti anche a chi ha poco tempo) e cerca di non sgarrare su queste giornate. E poi vivi alla giornata! Se oggi vedi che ti si crea l’occasione di poterti mettere i calzini e maglietta fallo! C’è sempre una lezione posturale che allena senza sudare!
Se i bambini riescono a guardare un cartone o stanno giocando con un amichetto, accendi il tablet e fatti un circuitino: magari non riuscirai subito a eseguire tutti i miei esercizi, ma non importa. Fai ciò che riesci ma resta connessa con me e allenati ogni volta che puoi! Tanto sei a casa in tranquillità e puoi mettere in pausa la maestra per mescolare la cena o intrattenere i bambini un momento.
L’importanza di cominciare ad allenarti
Dedicati al tuo corpo! Entra nella modalità “voglio fare almeno un quarto d’ora anche oggi” e con il tempo, oltre a sentirti più forte e resistente, vedrai anche i muscoletti venire fuori, la pancia più tonica e le braccia più definite. Le soddisfazioni che otterrai renderanno sempre più facile voler rispettare la regola iniziale: essere costante.
Non pesarti ogni giorno perché – credimi – non ha davvero senso.
Guardati allo specchio, ascolta il tuo corpo e continua a regalarti un momento al giorno con me e i miei spunti di allenamento!
Associa chiaramente a tutta questa fatica, un’alimentazione giusta: qui nel sito c’è una sezione dedicata a questo argomento e sarà sempre più ricca di consigli e ricette. Vai alla sezione “Alimentazione” del sito.
Ci teniamo in contatto.
FORZA!!
