Consigli pratici per raggiungere i tuoi obiettivi: seguendoli prenderai il controllo della tua giornata e questo è fondamentale per il successo nel lavoro, in famiglia e nel fitness.
Spesso ci fa paura iniziare un nuovo programma di allenamento. È molto facile cadere nella tentazione di spostare l’allenamento per tutta la giornata e poi rendersi conto che non si è fatto nulla. Tuttavia, se si organizza la propria giornata in modo efficace, si può riuscire ad allenarsi e fare tutto il resto.
Ecco alcuni consigli per organizzare la giornata
- Fissa gli obiettivi della giornata
- Pianifica il tuo tempo e segui l’agenda
- Rendi prioritario l’allenamento
- Sii efficiente durante le attività quotidiane
- Imposta dei limiti di tempo per ogni compito
Fissa degli obiettivi
Io sono istruttrice e quindi questi passaggi li boicotto diabolicamente con la scusa che, lavorando, già mi alleno. Ma sono sicura che è fondamentale decidere con determinazione che i minuti dedicati alla ginnastica debbano essere quelli e rispettati. Sempre!
Continuo a credere che l’organizzazione della giornata è fondamentale per ogni persona, istruttori inclusi.
Se si vuole ottenere il massimo risultato da ogni compito, inclusi i propri allenamenti, bisogna seguire un programma e rispettarlo. Inoltre, quando si tratta di esercizio fisico, è importante scegliere l’orario giusto per evitare di rimandare e assicurarsi di avere abbastanza tempo per concentrarsi sull’allenamento.
Non esiste una formula magica, ma con la giusta organizzazione, si possono raggiungere tutti gli obiettivi giornalieri.
Chiaramente una mamma deve lavorare ed occuparsi dei figli, e caspita se non ce ne sono tante di cose da fare!
I papà lavorano e a fine giornata sono giustificati ad essere stanchi… ma… ma…. capiamo bene quale sia il momento più adatto per dedicarci al nostro corpo e tutta la giornata avrà un sapore migliore!
Pianifica il tuo tempo e dedicati all’allenamento
Come dicevo non esiste una formula magica per organizzare al meglio la propria giornata per allenarsi, ma ognuno di noi sa bene quando ha più energia, in quale giorno può ricavarsi 30-40 minuti e in quale, invece, concentrarsi più sul lavoro o la famiglia.
Senza stress e senza ansia… si decide e si deve mantenere con fermezza il piano di lavoro pensato.
Certo ci sono le eccezioni e non deve essere una tortura!
A volte è meglio per corpo e mente un caffè con un’amica o una passeggiata con la musica alle orecchie, piuttosto di infilare pantaloncini e top e imporsi una lezione di tonificazione. Ma se ci riesci fallo: farai un pieno di orgoglio personale e i risultati sul tuo corpo faranno da sprono a superare la pigrizia successiva!
Ognuno di noi ha bisogno di trovare il proprio equilibrio
L’equilibrio tra lavoro, impegni familiari e tempo libero per allenarsi può essere difficile da trovarsi, ma una volta stabilito un piano di lavoro e una routine di allenamento, è importante rimanere concentrati ed evitare di procrastinare.
L’organizzazione della giornata e la pianificazione dei compiti sono fondamentali per raggiungere i nostri obiettivi, sia che si tratti di lavoro, famiglia o fitness.
Prendi il controllo della tua giornata, prenditi cura del tuo corpo e della tua salute mentale: i risultati saranno soddisfacenti.
Decidi in quali giornate allenarti e fai di tutto per non cadere nella tentazione di rinunciare per fare altre cose, più o meno importanti; le farai il giorno dopo!
Segui l’agenda
Una volta che hai stabilito il tuo programma di allenamento settimanale:
- Rispetta il programma e fai tutte le tue attività di conseguenza.
- Dedica del tempo ogni giorno che stabilisci per fare esercizio fisico, e rendilo una priorità in quella giornata.
- Pianifica anche le tue attività quotidiane per essere il più efficiente possibile.
- Imposta limiti di tempo per ogni compito, in modo da evitarne l’eccessiva prolungazione.
Ricorda, l’organizzazione è la chiave del successo per raggiungere i tuoi obiettivi, sia che si tratti di lavoro, famiglia o fitness.
Prova e mettici tutta la determinazione che puoi. Sarai felice!
Parola di maestra cocciuta!
Ti aspetto su Zoom o in registrata.
