Ho deciso di fare alcuni esercizi con l’Hula-Hoop per regalare a tutti voi e a me stessa, una parentesi divertente e diversa per i nostri allenamenti!
Ho sbirciato un articolo di Vanity Fair e lì ne parlavano come uno strumento completo per il fitness. Io non sono ho deciso di regalare a tutti voi – e anche a me stessa – una piccola parentesi divertente e diversa per i nostri allenamenti!
Non che roteare le anche basti per poter dire di aver fatto un allenamento completo ma, proposto come ho pensato di fare con voi, sarà un diversivo all’inevitabile routine quotidiana in palestra!
Perché l’Hula-Hoop
L’Hula-Hoop , originariamente un gioco per bambini, sta diventando sempre più popolare come forma di fitness per adulti e quindi ecco i 10 motivi per cui ho pensato di considerare di includere il Hula-Hoop nei nostri allenamenti:
- Divertente
Muoversi con il Hula-Hoop può essere un’attività divertente e appagante, che ti permette di rilassarti e divertirti mentre ti alleni. - Allenamento completo
Gli esercizi con il cerchio coinvolgono molti muscoli del corpo, tra cui addominali, glutei, gambe e braccia, offrendo un allenamento completo per tutto il corpo. Vi proporrò un paio di lezioni totalbody con l’utilizzo di questo strumento, così da rendere il Hula-Hoop davvero un atrezzo per un allenamento completo - Cardio
Ruotare il cerchio dell’Hula-Hoop intorno alla vita può essere un ottimo allenamento cardio, aiutando a migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie. … - Aumento della coordinazione
Muoversi con l’Hula-Hoop richiede coordinazione e equilibrio, aiutando a migliorare queste abilità motorie. - Portatile e conveniente
L’Hula-Hoop è facilmente trasportabile e non richiede molto spazio, quindi puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento con questo simpatico attrezzo. - De-stress
Far roteare il cerchio può essere un’ottima forma di sfogo emotivo e di riduzione dello stress. Sicuramente divertendoci ci distraiamo dalle preoccupazioni giornaliere e così ci regaliamo qualche minuto di puro svago - Varietà
Ci sono molti stili e tecniche per fare roteare l’Hula-Hoop e, in generale per fare esercizi con il cerchio. Le possiamo esplorare, regalandoci una varietà di opzioni per mantenere il nostro allenamento interessante e stimolante. - Tonificazione muscolare
Usare l’Hula-Hoop sollecita i muscoli dell’addome, dei glutei e delle gambe, contribuendo a tonificarli e a migliorarne la forza. - Equilibrio e postura
Muoversi roteando le anche richiede un buon equilibrio e una corretta postura, contribuendo a migliorare la stabilità del corpo. - Riduzione del grasso addominale
L’uso regolare dell’Hula-Hoop può aiutare a bruciare il grasso addominale in eccesso, contribuendo a tonificare e snellire la zona della pancia. Ovviamente unendo questi pochi minuti ad una nostra bella lezione tabata, di totlabody o di posturale dinamico!
Pronti a roteare le anche
Cosa stiamo aspettando?
Cerca su le lezioni con Hula-Hoop tra le registrazioni della RevolutionGym e divertiamoci insieme!
Ciao!
