Te lo sei mai chiesto?
- Da dove si inizia?
- Come si ottiene una buona abitudine e costanza alimentare?
Concentriamoci su poche cose e tutto sarà semplice.
Hai iniziato a fare ginnastica e segui i miei allenamenti con costanza, anche se credi che potresti farne un po’ di più? Ottimo!
Iniziare a prenderti cura della tua salute significa prima di tutto volere e riuscire a ritagliarti del tempo per il tuo corpo: per te.
Per ottenere maggiori benefici affianca agli allenamenti della RevolutioGym la cura della tua alimentazione.
Quando si parla di sana alimentazione e nutrizione la qualità del cibo che scegliamo è importantissima., perciò prima di fissarti sulla quantità di proteine, piuttosto che di carboidrati o grassi da assumere, io ti consiglio di:
- prendere coscienza del tipo di cibo che hai in casa
- iniziare con scegliere verdura e frutta di stagione, se locali ancora meglio, se puoi biologiche
- scegli proteine buone, fresche e di animali più liberi (no allevamenti intensivi!!)
- scegli il meno possibile prodotti confezionati.
Non ossessionarti e non far si che il momento di sederti a tavola diventi un impegno o un incubo: varia, crea ricette di stagione e diversifica ogni giorno il cibo che proponi a te e alla tua famiglia.
Un dolcetto, ancora meglio se fatto da te, non farà mai male ne ingrassare!!!
E poi suderemo assieme, che ci divertiamo pure!
A presto, con qualche ricettina gustosa e altri consigli su questo argomento.
