Ottimizza il tuo spazio di allenamento a casa per massimizzare i benefici delle lezioni di RevolutionGym, indipendentemente dal dispositivo che usi.
Ciao! Oggi voglio darti alcuni consigli pratici su come organizzare al meglio la stanza in cui ti alleni con le lezioni della RevolutionGym OPEN o FAST. Conosco moltissimi iscritti alla RevolutionGym e so che ci sono principalmente 3 modi di seguire le mie lezioni:
- SmartTV (qualcuno mi vede più grande di come sono in realtà 😂),
- computer portatili 💻
- smartphone📱
… ma quasi tutti si allenano nel salotto di casa.
In tutti e 3 i casi il giusto ambiente può davvero fare la differenza!
Consigli Generali per la stanza in cui ti alleni
- Illuminazione: assicurati che la stanza sia ben illuminata.
Una buona illuminazione è essenziale per vedere chiaramente gli esercizi e per evitare affaticamento degli occhi. - Ventilazione: mantieni la stanza arieggiata.
Se possibile, apri una finestra per permettere il ricircolo dell’aria o comunque arieggia prima e dopo aver praticato l’allenamento. - Ordine e Motivazione: tieni la stanza ordinata e accogliente.
Un ambiente pulito e organizzato può aumentare la motivazione e rendere l’allenamento più piacevole.
1. Per chi usa la Smart TV
- Spazio visivo e movimento
Assicurati di avere abbastanza spazio tra te e lo schermo per una visione ottimale.
Idealmente, dovresti essere in grado di vedere l’intero schermo senza dover girare la testa e avere abbastanza spazio per muoverti liberamente. - Zona di allenamento
Delimita una zona specifica per il tuo allenamento. Assicurati che sia libera da oggetti che potrebbero intralciarti, come tavolini o sedie. Tanto alla fine non ci serve poi tanto spazio! - Attrezzature
Quando utilizzeremo attrezzi come tappetini, pesi, o bottigliette, posizionali in modo che siano facilmente accessibili, ma non intralcino il tuo campo visivo o il tuo movimento durante gli altri esercizi.
2. Per chi usa il Computer Portatile
- Altezza e angolazione
Posiziona il computer su una superficie stabile e ad un’altezza che ti permetta di vedere lo schermo comodamente sia in piedi che a terra. Se necessario, usa libri o altri supporti per raggiungere l’altezza corretta. - Prossimità e spazio
Assicurati di posizionare il computer a una distanza tale da poter seguirmi al meglio e vedere bene gli esercizi.
Come per la TV, libera lo spazio intorno a te per evitare incidenti.
3. Per chi usa lo Smartphone
- Supporto Stabile
Utilizza un supporto o un treppiede per il tuo smartphone. Posizionalo in modo che lo schermo sia quasi verticale e ben visibile senza che tu debba tenere in mano telefono. - Flessibilità di posizionamento
Uno dei vantaggi di seguire gli allenamento con dallo smartphone è la sua portabilità.
Sperimenta con diversi angoli e posizioni fino a trovare quella ottimale per la visione durante l’allenamento.
Ricorda, l’organizzazione dello spazio in cui farai gli allenamenti è fondamentale per goderti al meglio le lezioni di RevolutionGym, per incentivare la tua voglia di allenarti e quindi per ottenere i massimi risultati.
Un piccolo sforzo nell’organizzazione della stanza può davvero fare una grande differenza nell’esperienza di allenamento.
Buon allenamento.
