Ecco quello che serve per fare una merenda sana che soddisfi il bisogno di energia e di idratazione che serve in estate, senza appesantire mamme e bambini.
Che belle queste giornate lunghe da trascorrere all’aria aperta!
Dopo i mesi invernali è piacevole poter stare fuori e potersi divertire in allegria!
Si va al mare, si fanno gite, non ci sono più i compiti ad assillare mamme e bambini e ci sono i pomeriggi da passare con spensieratezza in famiglia e/o con gli amici.
Dopo ore di gioco e di lavoro è proprio l’ora di fare il pieno di energie!
Come poter ricaricare le pile dei più piccoli scatenati, ma anche dei grandi?
Ovviamente i frappè!
Una merenda che ricarichi grandi e piccoli
Fare un frappè è semplicissimo e io ne faccio volentieri di 2 tipi: frappè al cioccolato e frappè alla banana.
Sia il frappè al cioccolato che il frappè alla banana sono una grande fonte energetica, molto sana e in grado di saziare le mamme senza appesantirle, cosi saranno suuuper grintose durante l’allenamento della sera della RevolutionGym.
Magari in un bel allenamento HIIT che spezza il fiato e allena per bene la resistenza.
Ecco la ricetta dei miei frappè, valida per 2 bicchieroni o 3 bicchieri normali.
FRAPPÈ al CIOCCOLATO
- 250g gelato al cioccolato
- 400g latte freddo
- 50g cubetti ghiaccio
Trita tutto frullando per 1 minuto. Servire bello freddo!
FRAPPÈ alla BANANA
- 250g gelato alla banana
- 350g latte freddo
- 1 banana
- 50g cubetti ghiaccio
Anche in questo caso frullare per 1 minuto ed è pronto!
Sono 2 idee semplici e veloci, ma molto sane e sostituiscono un gelato confezionato, piuttosto che una merendina o un panino con la Nutella. dando anche l’apporto di liquidi indispensabile per il benessere durante il periodo estivo e caldo!
Hai fatto merenda?
Ti aspetto in sala virtuale con tanta nuova energia!!!!!!
